มันสามารถต่อต้านทุกสิ่งที่คุณนั่งทำAaron Tanason นักนวดบำบัด นักกายภาพศาสตร์ และเจ้าของ Paleolife Massage Therapyในโตรอนโตกล่าวว่า "คนส่วนใหญ่กำลังเผชิญกับความเครียดจากการทรงตัว" “บ่อยกว่านั้น [ความเครียดนั้น] มีแนวโน้มที่จะแสดงออกที่ไหล่และคอ” แต่พนักงานนั่งโต๊ะระวัง รูปแบบความเครียดของท่าทางที่สูงขึ้นจะแสดงเป็นอาการปวดหรืออ่อนแรงที่หลังส่วนล่างและตะโพกที่เกิดจากการนั่งเป็นเวลานานและเมื่อพิจารณาถึงประโยชน์ของการนวดบำบัดอย่างคาดไม่ถึง โชคดีที่การ นวด สามารถต่อต้านความไม่สมดุลที่เกิดจากการนั่งได้ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถทำงานบนโต๊ะทำงานได้นานเท่ากับที่คุณกำหนดเวลานวดเป็นประจำช่วยให้นอนหลับดีขึ้นประโยชน์ของการนวดไม่เพียงแต่ช่วยให้หลับสบายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผู้ที่ไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างสบายอีกด้วย “การนวดส่งเสริมการผ่อนคลายและการนอนหลับในผู้ที่ได้รับคีโมหรือการฉายรังสีบำบัด” ลิซา มารี เดอ มิแรนดา นักนวดบำบัดและนักกายภาพบำบัดที่ Paleolife Massage Therapy กล่าว นอกจากนี้ การนวดยังช่วยให้ทารกนอนหลับได้มากขึ้น ร้องไห้น้อยลง และเครียดน้อยลง จากการวิจัยของมหาวิทยาลัย Warwick