นอกเหนือจากสภาวะทางการแพทย์ที่อาจนำไปสู่การขาดวิตามินดีแล้ว ปัจจัยทางชีววิทยาและสิ่งแวดล้อมที่ทำให้บางคนเสี่ยงต่อการขาดวิตามินดี ได้แก่:อายุ : ความสามารถของผิวในการสร้างวิตามินดีจะลดลงตามอายุ ดังนั้นผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีจึงมีความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินดีเป็นพิเศษ ทารกยังมีความเสี่ยงที่จะได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารกที่กินนมแม่เพียงอย่างเดียว เนื่องจากมีวิตามินดีเพียงเล็กน้อยสีผิว : ผิวสีเข้มสร้างวิตามินดีจากแสงแดดได้ยากกว่าผิวสีอ่อน ดังนั้นคนที่มีผิวคล้ำจึงมีความเสี่ยงสูงต่อการขาดวิตามินดีการ เคลื่อนไหว : ผู้ที่ต้องอยู่บ้านหรือไม่ค่อยได้ออกไปข้างนอก (เช่น ผู้ที่อยู่ในบ้านพักคนชราและสิ่งอำนวยความสะดวกอื่นๆ) จะไม่สามารถใช้แสงแดดเป็นแหล่งของวิตามินดีได้ ดังนั้น พวกเขาจึงมีความเสี่ยงสูงต่อการขาดวิตามินดี .ฉันจะป้องกันการขาด วิตามิน ดีได้อย่างไรวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการขาดวิตามินดีคือ ให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินดีเพียงพอในอาหารและ/หรือจากการสัมผัสแสงแดด แต่ควรระวังเรื่องการอยู่กลางแดดนานเกินไปโดยไม่ทาครีมกันแดด การได้รับแสงแดดมากเกินไปทำให้คุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นมะเร็งผิวหนังปริมาณวิตามินดีที่คุณต้องการในแต่ละวันขึ้นอยู่กับอายุของคุณ ปริมาณที่แนะนำโดยเฉลี่ยต่อวันแสดงไว้ด้านล่างในหน่วยไมโครกรัม (mcg) และหน่วยสากล (IU)