หลายสิ่งหลายอย่างสามารถนำไปสู่ความเครียด: การสูญเสีย การหย่าร้างหรือการแยกทางตกงานหรือปัญหาเรื่องเงิน โดยไม่คาดคิด ความเครียดจากการทำงานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความเครียดจากการทำงานสูญเสียงานเฉลี่ย 24 วันเนื่องจากสุขภาพไม่ดี แม้แต่การเปลี่ยนแปลงชีวิตในเชิงบวก เช่น การย้ายบ้านที่ใหญ่ขึ้น การได้เลื่อนตำแหน่งงาน หรือไปเที่ยวพักผ่อน ก็อาจเป็นสาเหตุของความเครียดได้ หากคุณรู้สึกเครียดในสถานการณ์เหล่านี้ คุณอาจไม่เข้าใจว่าทำไมหรือไม่เต็มใจที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับผู้อื่น หากความเครียดยืดเยื้อ คุณอาจสังเกตว่าการนอนหลับและความจำของคุณได้รับผลกระทบ พฤติกรรมการกินของคุณเปลี่ยนไป หรือคุณรู้สึกอยากออกกำลังกายน้อยลง งานวิจัยบางชิ้นยังเชื่อมโยง ภาวะความเครียด ระยะยาวกับสภาวะทางเดินอาหาร เช่น อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) หรือแผลในกระเพาะอาหาร และสภาวะต่างๆ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด พวกเราทุกคนสามารถรับรู้ความรู้สึกบางอย่างที่อธิบายไว้ข้างต้นได้ บางคนดูเหมือนจะได้รับผลกระทบจากความเครียดมากกว่าคนอื่นๆ สำหรับบางคน การออกจากประตูให้ตรงเวลาทุกเช้าอาจเป็นประสบการณ์ที่เครียดมาก ในขณะที่คนอื่นๆ อาจได้รับผลกระทบน้อยกว่าจากแรงกดดันมากมาย